물고기자세1 라운드 숄더(굽은 어깨), 거북 목 교정 요가 라운드숄더(굽은 어깨), 거북목은 체형 불균형 상태로 주위 근육의 다양한 통증을 유발하게 됩니다. 목, 등, 어깨 통증은 물론, 심한 경우에는 두통까지 발생하게 됩니다. 굳어있는 어깨의 긴장을 풀어주고 주변 근육들까지 충분하게 이완해 주는 요가 동작을 소개해 드리겠습니다. ** 주의사항 ** 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하시길 바랍니다. 1. 라운드 숄더(굽은 어깨), 거북목 자가진단 방법 - 거울 앞에 서서 팔에 힘을 푼 상태에서 정면을 바라보았을 때 손등이 앞을 향해 있거나 엄지보다 손등이 더 잘 보인다면 라운드 숄더일 가능성이 높습니다. - 정자세로 누웠을 때 어깨와 바닥 사이에 손이 하나가 들어갈 정도의 공간이 있거나 벽에 기댔을 때 어깨가 벽에 닿지 않는다면 라운드 .. 2023. 1. 18. 이전 1 다음
