moon flow1 달 경배 자세 (찬드라 나마스카라) 나마스테 저번에 태양경배자세에 대해 포스팅했었는데 오늘은 달 경배 자세에 대해 포스팅하려 합니다. 양의 기운으로 따뜻하고 활동적이고 외면을 향하는 태양 경배자세(수리야 나마스카라)와는 달리 달의 기운과 차분하고 여성성을 받아들이는 의미로 움직임이 고요하면서 내면을 향합니다. 찬드라(Chandra) : 달 혹은 빛나는 (힌두교의 달의 신) 나마스카라(Namaslara): 인사, 경배 ① 양발을 붙여 복부와 허벅지에 단단하게 힘을 주며 차렷 자세로 섭니다. ② 호흡 들이마시면서 양팔을 머리 위에서 합장합니다. ③ 마시는 호흡에 상채 앞으로 숙이면서 이마와 정강이가 만나게 합니다. 무릎 살짝 접어 손바닥으로 바닥을 짚습니다. 호흡 내쉰 상태에서 숨을 멈추고 왼쪽 발을 뒤로 뻗어 런지를 취하며 왼쪽 무릎을 바닥.. 2023. 2. 6. 이전 1 다음
